今回は、干し芋ダイエット置き換えのやり方は？おすすめの量やアレンジ方法を徹底調査と題してお送りします。
干し芋は保存食やおやつの認識がありましたが、最近では筋トレやダイエットにも良い◎とされていますね。
痩せたい人には欠かせないスーパーフードとして、そして置き換えダイエットにも満足感がありとても人気の食材です！
このページでは、干し芋の置き換えダイエットのやり方やアレンジ方法をお伝えしていきます。
では早速見ていきましょう♪
この記事で書かれている内容
干し芋ダイエット置き換えのやり方は？
バックにいつもこれ入れてると色んな人に
ばあちゃんかよwwって言われるけど
干し芋ダイエットにもいいし
低G1だし 食物繊維多いし ビタミン豊富だし
カリウムなんてご飯の何百倍だし
間食、おやつにはもってこいなんだからね😡ところでこれ誰に向けて言ってんの?私ww pic.twitter.com/EpGKbMGh7j
— @とうふちゃん 趣味垢🐤 (@otouhuchan_desu) December 1, 2022
干し芋ダイエットのやり方は？
干し芋ダイエットのやり方は、一食置き換えがオススメです。
干し芋は、ダイエットに最適と思われていますが気を付けなければいけないことがあります。
それは、食べ過ぎてしまうことです。
カロリーは高い食材なので食べ過ぎると逆効果になることがあります。
実際に「美味しいから食べ過ぎてしまい、太りました」なんて声も聞くことがあります。
では量はどのくらいがベストでしょうか？
干し芋ダイエットおすすめの量やアレンジ方法を徹底調査！
#もぐもぐタイム で話題の栄養補給アイテム【#干し芋】
手っとり早くエネルギー補給(良質な糖質)に効果的
【#粋な干し芋】皮付き丸干しタイプとスティックタイプ
どちらも食べ切りサイズで持ち運びしやすい個包装です
美味しくて食べ飽きない【粋な干し芋】で干し芋ダイエットにチャレンジしてみては… pic.twitter.com/SNwTHz0sJs— ナニワやきいも本舗 (@naniwayakiimo) March 2, 2022
干し芋おすすめの量は？
おすすめの干し芋の量はざっくり２枚です。
おおきさにより多少の差がありますが、１枚では物足りませんよね。
食べる時は、よく噛んでしっかり満腹感を得ることも大事です！
干し芋のアレンジ方法は？
干し芋×チョコ
簡単干し芋アレンジだけどめっっっちゃうま！！！！！！途中まで夢中で食べてから写真撮った pic.twitter.com/DTgTdSldgF
— 向＠低浮上 (@mukaaaai) October 31, 2022
干し芋×生ハム×ブルーチーズ
干し芋アレンジ！
🍠干し芋×生ハム×ブルーチーズ
これおいしー！またやる！あとはブリ大根、フォアグラ大根、かぶサラダ！ pic.twitter.com/Ysn85p4gUp
— 林知佳✈️旅する複業家🌍 (@chiika523) March 19, 2021
干し芋×バター
【干し芋🍠アレンジレシピ】
『バター🧈焼き干し芋』完成です👨🍳
チーズやバターなどの乳製品はさつま芋と良く会いますね🙆
ほうじ茶🍵と合わせて頂きます✨😌✨ pic.twitter.com/SdEjak85hC
— ぎんろー🍠銀篭園 日本最古級 干し芋農家 (@Ginro_Farm) November 12, 2020
クリームチーズ×ドライフルーツ×ヘンプシードナッツ×メープルシロップ
フォロワーさんから干し芋をたくさんいただき、デザート風にしてみました🍠✨クリームチーズ、ドライフルーツ、ヘンプシードナッツ、メープルシロップを組み合わせました☺️
色々、アレンジしてみたいと思います⭐️
珍しい丸干し芋を、半分に割りました😊#おやつ pic.twitter.com/S3S4mYkich— NYAOTORA (@7070naochin) January 17, 2023
ツイッターの声
干し芋作って見たので
そのまま食べてました😊
アレンジしてみようと思って
サラダに入れてみたり
自家製ヨーグルトに入れてみたり
網で焼いて自家製蜂蜜付けてみたり
お天ぷらにしてみたり
お天ぷらを煮てみたり
何味も楽しめちゃいます😊
美味しいですよ～😊 pic.twitter.com/PMVTUyasth— 🐇なおみ💕 あなたが主人公。あなたが安心感と大丈夫の人生を歩めますように🤗夢は演歌歌手🎤 (@703sweetangel) January 13, 2023
干し芋ダイエットをお考えの方へ
コンビニで買える干し芋だとこちらが美味しいのでおすすめです#干し芋 pic.twitter.com/hk92zXZ3xq
— 385です (@miyakentucky) June 7, 2022
干し芋ダイエットにはいいらしいけど消化は良くないらしい。ちょっと控えよう。
— ペブ (@pebble8888) December 18, 2022
常にダイエット中なんだけど、なんか食べたい時はネットで「○○（食べたいもの）ダイエット」で検索すると、大体ダイエット法出てくるからそれを言い訳にして食べてる。今日は「干し芋 ダイエット」で検索、脂質が低く低GIとな、よし、食べよう。
— Shimizuke (@MShimizuke) December 13, 2022
干し芋ダイエットにいい！って聞いて食べたら食べすぎて1kg太っちゃったよ…😭😭😭
— あかはる (@akagami_haruaki) November 6, 2022
まとめ
お昼ごはん
高橋朱里推しなので干し芋ダイエット pic.twitter.com/yXz0D3XEPI
— カミュ@🦑 (@_demonico) September 23, 2020
いかがだったでしょうか？
今回は干し芋ダイエット置き換えのやり方は？おすすめの量やアレンジ方法を徹底調査！と題してお送りしました。
最後までご覧いただきありがとうございました♪
